В последнее время нас заинтриговала работа Гретхен Рубин, автора Better Than Before . Ее превосходная книга учит, как формировать привычки, основанные на вашем типе личности, что является Список телефонных номеров WhatsApp в Пакистане огромным фактором в их закреплении. Хотите ли вы похудеть или создать веб-сайт, чем больше вы встраиваете в свою жизнь связанных с этим привычек, тем больше у вас шансов на успех.
Мы полностью привержены методам Рубин, и мы нашли несколько ее стратегий особенно полезными. Поскольку мы их так любим, мы хотели бы поделиться 7 стратегиями, которые помогут вам работать эффективнее, выстраивать больше структур и жить счастливее. В зависимости от вашего типа личности, некоторые из них могут быть более привлекательными для вас, чем другие. Но все они могут помочь в некотором роде. Наслаждайтесь.
1) Мониторинг
Прежде чем пытаться изменить поведение, проконтролируйте, измерьте или отследите его. Это даст вам точные данные для измерения вашего прогресса.
Пример: если вы хотите бросить курить, отслеживайте не только количество выкуриваемых сигарет в неделю, но и частоту и время суток.
стратегии привычки
2) Стратегия удобства
Сделайте так, чтобы было легче совершать позитивные поступки и сложнее — негативные.
