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少量的定期练习比偶尔大量练习更重要。每天五分钟比每月五小时对技能的长期发展更为重要。将新技能保持在大脑活跃部分可以让你更愿意认真学习该技能（例如在每周的课程中），以便更好地接受新信息，并对以前的材料有更高的保留水平。
我个人非常喜欢每天五分钟的训练方案（如果你真的可以将五分钟这么短的训练方案称为一个方案）。它很容易完成，很容易适应，而且它通常会打破你和更长时间的训练之间的训练惯性。当然，这不是出汗或真正 南非电话号码数据 吸收新技能的大量时间，但它会帮助你保持这些知识的活跃，以便你可以更认真地投入学习。
你会发现无数不同的节奏——我建议你找到一种。与有系统的练习相比，偶尔的练习要难以坚持，而且更容易被忽视，而有系统的练习可以帮助你不会忘记，并使练习成为你的第二天性。

找到你的节奏
使用日历来设置固定的、一致的时间。每周三天各三十分钟是很好的，但一定要始终是这三天。
将你的练习与你已经有节奏地做的事情联系起来。如果你在周二和周五去健身房，带上一把剑，利用健身房的空间来锻炼。如果你有一个经常看的电视节目，把剑练习作为你广告休息时间的常规部分。



找一个和你时间安排相同的伙伴。无论他们和你一起练习，还是你们只是互相检查以确保你不会作弊，朋友会让一切变得更轻松、更好。
如果你真的想在这门（或其他）艺术上取得进步，那就找到适合自己的练习时间表。然后对自己既放松又诚实。如果你错过了一天，不要找借口，只要原谅自己，然后回到你的时间表上。
我希望你能享受长期节奏带来的回报。