满足基本需求
Posted: Sun Jan 05, 2025 8:12 am
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基本需求可以是有保障的财务未来、支持您的家庭或保护您的心理健康。对于自由摄影师杰西卡·布莱恩·史密斯 (Jessica Blaine Smith)来说，金钱是一个巨大的动力：“作为一名个体经营者，我需要它来维持生计。”
了解您的需求将帮助您在核心目标的背景下重新构建其他任务或活动。例如，如果你倾向于为了完成工作而忽视自己的情感需求，那就改变故事。
与朋友一起休息一晚来满足这些情感需求可以给你在工作中带来更多动力和视角。
4.消除干扰
一位女士在笔记本电脑上工作，而一只狗挡住了她的路并舔她的脸
要在日常生活中感受到动力，只要让自己周围充满激励你的事物就可以了。但您还需要删除任何不存在的内容。分心可能是花时间在对你的主要目标没有帮助的项目或活动上。
然而，虽然干扰是动力的敌人，但单调也是如此。创造“创造性的干扰”或机会来体验当前项目中新事物的新颖性。你能学习一种不同的方法来完成任务吗？
5.从根源上解决拖延问题
如果动力是一种挑战，那可能是由另一个问题引起的：拖延。当你对某项任务失去兴趣或害怕开始看似无法克服的事情时，拖延症就会占据上风。了解拖延的原因将帮助您克服拖延并获得动力。
例如，如果您的待办事项列表充满了复杂的项目，请将它们分解为更小的块并设置小奖励。完成一些事情可以激励您解决其余的事情。
6. 创造一个激励人心的工作空间
墙上有一个几何搁架单元，里面装满了装饰品和镶框艺术品
为了实现您的目标，您可能会在电脑前或家庭办 白俄罗斯电话号码数据 公室度过漫长的夜晚。让这个空间反映出什么给你带来快乐并提醒你你的最终目标。这可以很简单，例如在您的家庭办公室设计中添加植物、重新布置家具以实现最佳流动，或者用您最喜欢的励志名言或梦想板进行装饰。
7.练习积极的想象
如果您是一个梦想家，请练习想象您理想的未来。真正获得满足的感觉如何？当你实现目标时，感觉如何？积极的想象是一种流行的健康策略，它涉及利用你的想象力来描绘一个理想的未来。这可以是一项激励性练习，因为它可以帮助您集中目标。
积极思考本身不会带来结果，但它是采取行动并专注于长期目标的第一步。事实证明，这种技术对于运动员来说是有效的，他们在比赛前使用想象来获得信心并克服恐惧。
8. 对自己或他人负责
两个人坐在笔记本电脑前一起工作
他人的认可（例如，让您的孩子感到自豪或超出客户的期望）可以成为强大的动力。还要学会对自己负责。 “我将‘我’视为一个团队，”营销人员、播客兼企业主利兹·怀廷 (Liz Whiting)说道，“我今天采取的步骤让我为更加自主的未来做好了准备。”
对于Take My Face Off的创始人阿曼达·麦金托什 (Amanda McIntosh) 来说，对子孙后代的承诺是一种动力：“每天阅读新闻让我关心地球，这让我为我的公司工作。”
基本需求可以是有保障的财务未来、支持您的家庭或保护您的心理健康。对于自由摄影师杰西卡·布莱恩·史密斯 (Jessica Blaine Smith)来说，金钱是一个巨大的动力：“作为一名个体经营者，我需要它来维持生计。”
了解您的需求将帮助您在核心目标的背景下重新构建其他任务或活动。例如，如果你倾向于为了完成工作而忽视自己的情感需求，那就改变故事。
与朋友一起休息一晚来满足这些情感需求可以给你在工作中带来更多动力和视角。
4.消除干扰
一位女士在笔记本电脑上工作，而一只狗挡住了她的路并舔她的脸
要在日常生活中感受到动力，只要让自己周围充满激励你的事物就可以了。但您还需要删除任何不存在的内容。分心可能是花时间在对你的主要目标没有帮助的项目或活动上。
然而，虽然干扰是动力的敌人，但单调也是如此。创造“创造性的干扰”或机会来体验当前项目中新事物的新颖性。你能学习一种不同的方法来完成任务吗？
5.从根源上解决拖延问题
如果动力是一种挑战，那可能是由另一个问题引起的：拖延。当你对某项任务失去兴趣或害怕开始看似无法克服的事情时，拖延症就会占据上风。了解拖延的原因将帮助您克服拖延并获得动力。
例如，如果您的待办事项列表充满了复杂的项目，请将它们分解为更小的块并设置小奖励。完成一些事情可以激励您解决其余的事情。
6. 创造一个激励人心的工作空间
墙上有一个几何搁架单元，里面装满了装饰品和镶框艺术品
为了实现您的目标，您可能会在电脑前或家庭办 白俄罗斯电话号码数据 公室度过漫长的夜晚。让这个空间反映出什么给你带来快乐并提醒你你的最终目标。这可以很简单，例如在您的家庭办公室设计中添加植物、重新布置家具以实现最佳流动，或者用您最喜欢的励志名言或梦想板进行装饰。
7.练习积极的想象
如果您是一个梦想家，请练习想象您理想的未来。真正获得满足的感觉如何？当你实现目标时，感觉如何？积极的想象是一种流行的健康策略，它涉及利用你的想象力来描绘一个理想的未来。这可以是一项激励性练习，因为它可以帮助您集中目标。
积极思考本身不会带来结果，但它是采取行动并专注于长期目标的第一步。事实证明，这种技术对于运动员来说是有效的，他们在比赛前使用想象来获得信心并克服恐惧。
8. 对自己或他人负责
两个人坐在笔记本电脑前一起工作
他人的认可（例如，让您的孩子感到自豪或超出客户的期望）可以成为强大的动力。还要学会对自己负责。 “我将‘我’视为一个团队，”营销人员、播客兼企业主利兹·怀廷 (Liz Whiting)说道，“我今天采取的步骤让我为更加自主的未来做好了准备。”
对于Take My Face Off的创始人阿曼达·麦金托什 (Amanda McIntosh) 来说，对子孙后代的承诺是一种动力：“每天阅读新闻让我关心地球，这让我为我的公司工作。”