保持健康飲食和持續鍛煉
經常運動可以大大改善你的情緒和生產力。 「實施運動制度後的幾週內， 哥倫比電影電影品 生產力的提升就很明顯。運動可以提高您的能量水平、對抗壓力、對抗疲勞並改善整體健康。當您感到更加快樂和精力充沛時，您在生活中的所有任務上都會更加高效和有效。
練習正念和冥想
正念和冥想的實踐已經進入世界各地的企業。 「練習正念以增強工作場所的創造力，會激勵您比平常更具創新性地思考。正念有助於將你的大腦從幹擾中解放出來。這增強了你用新的視角看待周圍事物的能力。 “哈佛醫學院的研究人員發現，冥想計劃會導致涉及學習和工作記憶能力的大腦區域發生變化。”
讓自己置身於對的人之中
在你的個人生活和職業生活中遇到合適的人將對你的態度和你能夠取得的成就產生巨大的影響。 「在你的一生中，讓自己周圍都是積極的人，這恰恰可以讓你做到這一點。他們讚美你，推動你，並總體上鼓勵你成長並成為最好的自己。他們對你實現目標並過上夢想的生活充滿信心。
持續充足的睡眠
美國國家睡眠基金會建議人們每晚睡 7 至 9 小時。更重要的是在固定的時間內獲得睡眠。否則可能會導致睡眠不足。 「睡眠不足會對工作表現（生產力和品質）以及工作關係產生負面影響。如果沒有充足的睡眠，員工會更難以集中註意力、學習和溝通。記憶衰退增加。解決問題的能力下降。
休息和休假
行銷人員在工作日中休息並利用假期時間擺脫日常瑣事是非常重要的。 「多項研究表明，從工作中抽出時間對身心健康有益。度假的人壓力較小，患心臟病的風險較低，生活觀更好，實現目標的動力也更大。研究還表明，獲得充足休息和休假的工人生產力更高，工作品質更高。
